750ml(3 tasses) de mélange de légumes surgelés pour sauce à spaghetti
1conserve de 796ml (28 oz) de tomates en dés
1,5L(6 tasses) de bouillon de légumes réduit en sodium
10ml(2 c. à thé) de basilic séché
10ml(2 c. à thé) d’origan séché
250ml(1 tasse) de rotinis de blé entiercrus*
1conserve de 540 ml de haricots mélangésrincés et égouttés
500ml(2 tasses) de bébé épinards frais
Poivreau goût
Instructions
Dans une casserole, chauffer l’huile à feu moyen. Cuire l’oignon jusqu’à ce qu’il devienne translucide, puis ajouter les légumes surgelés et cuire 3 minutes.
Ajouter les tomates en dés, le bouillon et les fines herbes. Saler poivrer. Porter à ébullition, puis réduire le feu à doux-moyen et cuire 15 minutes.
Ajouter les pâtes et laisser mijoter 10 minutes en brassant de temps à autre.
Ajouter les épinards et les haricots et cuire 3 minutes ou jusqu’à ce que tous les ingrédients soient chauds.
Notes
*Version sans gluten
Pour une version sans gluten, omettre les pâtes ou choisir des pâtes sans gluten.
Astuce : utiliser les restes
Tu peux aussi utiliser un reste de pâtes cuites, simplement les ajouter à la fin en même temps que les épinards afin qu’elles ne cuisent pas trop longtemps (sinon elles vont devenir pâteuses)Pour le mélange de légumes à utiliser, tu peux acheter des légumes congelés ou encore des légumes frais pré-coupés dans le comptoir de légumes préparés de ton épicerie afin de sauver du temps.Aime-tu débuter le repas avec une soupe? Quelle est ta façon préférée d'intégrer les légumes à ton menu? Laisse un commentaire ci-dessous, ou dis-moi sur Facebook si tu as aimé la recette!