Go Back
+ servings

Patates douces farcies au PVT, sauce aux arachides

Préparation30 minutes
Cuisson30 minutes
Portion : 4

Ingrédients

  • 4 patates douces moyennes
  • 125 ml (1/2 tasse) de beurre d’arachide naturel
  • 310 ml (1 1/4 tasses) de bouillon de légumes sans sel
  • 30 ml (2 c. à soupe) de jus de lime
  • 2.5 ml (1/2 c. à thé) de flocons de piment rouge séchés
  • 5 ml (1 c. à thé) d’huile de sésame
  • 1 gousse d’ail hachée
  • 15 ml (1 c. à soupe) de gingembre haché
  • 185 ml (3/4 tasse) d’eau
  • 30 ml (2 c. à soupe) de sauce soja réduite en sodium
  • 15 ml (1 c. à soupe) de miel
  • 5 ml (1 c. à thé) de mélange cinq-épices
  • 180 ml (3/4 de tasse) de protéine végétale texturée (PVT) sèche
  • ½ couronne de brocoli coupée en petits fleurons
  • ½ poivron rouge coupé en petits dés

Garniture (optionnelle)

  • Sauce sriracha au goût
  • Oignons verts au goût
  • Arachides non salées au goût

Instructions

  • Préchauffer le four à 400 °F.

Patates douces

  • À l'aide d'un couteau, piquer les patates douces 6 fois chacune. Placer les patates dans une assiette allant au micro-ondes et cuire 15 minutes à intensité élevée, ou jusqu'à ce que la chaire de la patate soit tendre (tester en piquant avec une fourchette).
  • Une fois assez tièdes pour toucher, couper les patates douces cuites en 2 dans le sens de la longueur en s’assurant de laisser environ 1 cm intact au fond de la patate. Laisser refroidir.

Sauce aux arachides

  • Dans une petite casserole, chauffer à feu moyen le beurre d’arachide, le bouillon de poulet, le jus de lime et les flocons de piment rouges. Mélanger avec un fouet.
  • Saler et poivrer au goût, puis retirer du feu et réserver.

Garniture de PVT

  • Dans une petite poêle, faire chauffer l’huile de sésame à feu moyen. Ajouter l’ail et le gingembre et faire sauter pendant 1 minute.
  • Ajouter l’eau, la sauce soya, le miel et le mélange cinq-épices. Porter à ébullition.
  • Une fois que le mélange bouillonne, ajouter la PVT et bien mélanger. Couvrir, retirer du feu et laisser reposer 5 minutes.
  • Ajouter les fleurons de brocolis, les dés de poivrons rouges et environ la moitié de la sauce aux arachides. Bien mélanger. Réserver.

Assemblage

  • À l'aide d'une cuillère, retirer environ 15 ml de patate douce de chaque côté de la fente effectuée préalablement.
  • Farcir les patates douces avec la garniture de PVT.
  • Mettre les patates farcies sur une plaque à cuisson et cuire au four pendant 10 minutes ou jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées.
  • Au moment de servir, arroser du reste de la sauce aux arachides
  • Si désiré, garnir d’oignons verts, d’arachides concassées et de sauce sriracha, au goût.

Notes

La chaire de patates douces qui a été retirée peut être utilisée pour un autre repas, comme accompagnement de patates douces pilées ou encore dans un potage.