Patates douces farcies au PVT, sauce aux arachides
Préparation30 minutesmins
Cuisson30 minutesmins
Portion : 4
Ingrédients
4patates douces moyennes
125ml(1/2 tasse) de beurre d’arachidenaturel
310ml(1 1/4 tasses) de bouillon de légumessans sel
30ml(2 c. à soupe) de jus de lime
2.5ml(1/2 c. à thé) de flocons de piment rougeséchés
5ml(1 c. à thé) d’huile de sésame
1gousse d’ailhachée
15ml(1 c. à soupe) de gingembrehaché
185ml(3/4 tasse) d’eau
30ml(2 c. à soupe) de sauce soja réduite en sodium
15ml(1 c. à soupe) de miel
5ml(1 c. à thé) de mélange cinq-épices
180ml(3/4 de tasse) de protéine végétale texturée (PVT)sèche
½couronne de brocolicoupée en petits fleurons
½poivron rougecoupé en petits dés
Garniture (optionnelle)
Sauce srirachaau goût
Oignons vertsau goût
Arachides non saléesau goût
Instructions
Préchauffer le four à 400 °F.
Patates douces
À l'aide d'un couteau, piquer les patates douces 6 fois chacune. Placer les patates dans une assiette allant au micro-ondes et cuire 15 minutes à intensité élevée, ou jusqu'à ce que la chaire de la patate soit tendre (tester en piquant avec une fourchette).
Une fois assez tièdes pour toucher, couper les patates douces cuites en 2 dans le sens de la longueur en s’assurant de laisser environ 1 cm intact au fond de la patate. Laisser refroidir.
Sauce aux arachides
Dans une petite casserole, chauffer à feu moyen le beurre d’arachide, le bouillon de poulet, le jus de lime et les flocons de piment rouges. Mélanger avec un fouet.
Saler et poivrer au goût, puis retirer du feu et réserver.
Garniture de PVT
Dans une petite poêle, faire chauffer l’huile de sésame à feu moyen. Ajouter l’ail et le gingembre et faire sauter pendant 1 minute.
Ajouter l’eau, la sauce soya, le miel et le mélange cinq-épices. Porter à ébullition.
Une fois que le mélange bouillonne, ajouter la PVT et bien mélanger. Couvrir, retirer du feu et laisser reposer 5 minutes.
Ajouter les fleurons de brocolis, les dés de poivrons rouges et environ la moitié de la sauce aux arachides. Bien mélanger. Réserver.
Assemblage
À l'aide d'une cuillère, retirer environ 15 ml de patate douce de chaque côté de la fente effectuée préalablement.
Farcir les patates douces avec la garniture de PVT.
Mettre les patates farcies sur une plaque à cuisson et cuire au four pendant 10 minutes ou jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées.
Au moment de servir, arroser du reste de la sauce aux arachides
Si désiré, garnir d’oignons verts, d’arachides concassées et de sauce sriracha, au goût.
Notes
La chaire de patates douces qui a été retirée peut être utilisée pour un autre repas, comme accompagnement de patates douces pilées ou encore dans un potage.